Por que aumentam as infecções respiratórias no outono e no inverno?

Durante essas estações, é comum ficarmos mais tempo em ambientes fechados e com pouca ventilação, o que facilita a transmissão de vírus e bactérias. Além disso, o ar mais seco pode irritar as vias respiratórias e reduzir as defesas naturais do organismo.

Quais são os vírus e bactérias mais comuns nesse período?

Os vírus respiratórios mais frequentes são o Influenza, o Vírus Sincicial Respiratório, a COVID-19 e outros vírus respiratórios sazonais. Já entre as bactérias, destacam-se o Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis e Mycoplasma pneumoniae, que podem causar infecções como sinusite, amigdalite, otite, pneumonia e, em casos graves, meningite.

Quem deve redobrar os cuidados?

Todos devem se cuidar, mas os grupos mais vulneráveis precisam de atenção especial: crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças crônicas ou imunidade reduzida.

O que posso fazer para me proteger?

Evite ambientes aglomerados e mal ventilados, como ônibus, metrô, teatros, cinemas e salas de espera.
Use máscara em locais fechados, especialmente se você pertence a um grupo de risco ou estiver com sintomas respiratórios. Isso ajuda a proteger você e as pessoas ao seu redor.
Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar. Use lenço de papel descartável ou, se não tiver, o antebraço ou o cotovelo. Evite usar as mãos e, se usá-las, lave-as logo em seguida.
Lave as mãos com frequência, por no mínimo 20 segundos, especialmente ao chegar em casa, antes das refeições e após usar transporte público. Esse hábito deve ser ensinado a toda a família, principalmente às crianças.
Utilize álcool em gel quando não for possível lavar as mãos com água e sabão.
Mantenha-se hidratado. A recomendação geral é de cerca de 1 a 1,5 litro de água por dia para crianças, 2 litros para adultos e 1,5 a 2 litros para idosos (sem contraindicações médicas). Prefira água e evite bebidas industrializadas, como refrigerantes e sucos de caixinha.
Tenha uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. As frutas são fontes importantes de nutrientes e também contribuem para a hidratação. A OMS recomenda ao menos 5 porções diárias de frutas, legumes e verduras.
Pratique atividade física regular. A OMS recomenda, para adultos, pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada. Para crianças e adolescentes, o ideal é 60 minutos por dia. O importante é manter o corpo em movimento.
Evite contato próximo com outras pessoas se estiver com sintomas respiratórios. Use máscara e procure orientação médica. Lembre-se: você não quer transmitir uma infecção para ninguém — especialmente para alguém da sua própria família.

E a vacinação, é mesmo importante?

Sim! A vacinação continua sendo uma das formas mais eficazes de prevenção. Manter a carteirinha de vacinação em dia protege você, sua família e ajuda a reduzir a circulação de vírus na comunidade.

Qual vacina contra a gripe está disponível pelo SUS?

Na rede pública (UBS), está disponível a vacina trivalente, que protege contra:

Influenza A (H1N1)
Influenza A (H3N2)
Influenza B (linhagem Victoria)

Na rede particular, é possível encontrar a vacina tetravalente, que protege contra as mesmas três cepas acima e também contra a Influenza B (linhagem Yamagata).

A composição das vacinas é atualizada anualmente, com base nas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Quem deve se vacinar contra gripe?

A vacina da gripe é indicada especialmente para:

Crianças de 6 meses a menores de 6 anos
Idosos
Gestantes e puérperas
Pessoas com doenças crônicas
Imunossuprimidos
Profissionais de saúde, da educação, e da segurança pública
Povos indígenas, ribeirinhos, quilombolas e pessoas em situação de rua

Mas, na verdade, toda a população se beneficia da vacina contra a gripe.
Ela protege contra complicações graves, reduz internações e contribui para a proteção coletiva. Quanto mais pessoas vacinadas, menor a circulação do vírus na comunidade!

Vacinar-se é um ato de cuidado com você, com sua família e com toda a sociedade.

Além da gripe, quais outras vacinas são importantes?

Além da vacina contra a gripe (influenza), é essencial manter em dia:

Vacina contra COVID-19
Vacina contra pneumococos
Vacina contra meningococos
Demais vacinas do calendário nacional de imunização

E agora temos também a vacina contra o VSR (Vírus Sincicial Respiratório), que protege contra a bronquiolite grave e quadros respiratórios em bebês. É indicada para:

Bebês com até 6 meses de vida, conforme cronograma do Ministério da Saúde (normalmente nascidos de abril a junho).
Prematuros (até 28 semanas de gestação) e bebês com condições de alto risco, como cardiopatias e pneumopatias, conforme orientação médica.

Converse com o pediatra ou com a equipe da UBS e verifique se a sua carteirinha (e a das crianças) está atualizada.

Proteja quem você ama!